石河子为什么都市女性更易患抑郁症？

为什么都市女性更易患抑郁症？

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相对于男性来说，女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力都大大高于男性。

她们往往会不同程度地出现这样那样的心理疾病，轻则焦虑难眠、寝食难安，重则出现抑郁症、神经衰弱等心理疾病。

很多职业女性，不仅承担着生育、养育后代的压力，而且面临职场竞争压力。

比如人际关系压力、情感婚姻压力、孩子教育压力、工作竞争发展压力……她们学历高、好“面子”，报喜不报忧，即使遇到再大的困难、麻烦都不轻易向人倾诉，最终因承受不了巨大压力而精神崩溃，患上各种疾病。

专家介绍，压力引发的焦虑、抑郁情绪占精神卫生医疗机构门诊病人总数的前三位，文化较高的职业女性是高发人群。

此外，过于追求完美，压力过大，令职业女性焦虑症抑郁症等发病率不断升高。

专家表示，“积压成疾”是女性生病的主因。主要表现在以下几方面：

专家指出，每个人都有抑郁状态，从抑郁情绪到抑郁症，由量变到质变的过程。

得了抑郁症后，往往经常感到伤感或情绪低落；对多数活动或生活失去兴趣；体重或食欲发生变化；睡眠不好；坐立不安，急躁；疲劳感强；内疚，无价值感或无助感；记忆下降和注意力集中困难，反复出现死亡或自杀想法。

出现抑郁情绪时，越早介入治疗越好。还需合理安排时间，做到劳逸结合；目标任务不要过分追求完美；多进行体育锻炼、听轻音乐缓解压力，进行自我疏导。

专家说，从临床诊断看来，就诊的患者中都会伴有不同程度的焦虑、抑郁情绪，年龄从1860岁不等，女性多于男性。

在女性抑郁患者中，3039岁的职业女性居多，中高层管理人员的压力感强于普通职工群体的压力。

压力太大，不仅影响了女性自身的身体健康，也给用人单位带来了很多的不便。为此，专家建议相关部门应该加大关注女性心理健康的力度。

建议：政府机关部门、企事业单位建立心理咨询室，或是在每年的例行体检中，定期对职业女性进行心理健康咨询和检查；加大对心理医生专业技术培养，在有条件的单位配备一定数量的心理医生，帮助职业女性解决心理压力问题；在一些必要的地方设立心理宣泄室，让女性的心理问题得到必要的释放。

随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。

心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。

医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。

如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、月经失调等疾病。

心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。

那么，怎样才能有效地消除心理疲劳，缓解抑郁症呢？专家为您推荐以下八种方法。

除了以上的自我调节方法外，还要学会与人沟通，处理好家人、朋友、同事之间的关系，建立和谐的家庭关系和社会关系，有利于减轻心理压力；如果遇到困难，切忌把责任都包揽在自己身上；一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

如需进一步了解自己的状态，建议找专业咨询师。

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