石河子学会这几步，迅速提升夫妻生活质量！

性生活仅次于吃饭睡觉，是两性关系中一个重要的联系纽带，自身有其非凡的魅力，不仅繁衍后代还能愉悦身心，如果中途缴枪那岂不是不如人意，失了兴致。技术可以不好，但准备工作一定要到位。

进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间会更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸…… 要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

这样做可以转移你的注意力，此外，尝试不同体位可以让性爱更加刺激，双方都会更加满足。 

男性是床上的主角，可以说性生活时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。

中途太兴奋就要想一些完全无关的东西来分散注意力，临时分散注意力可以帮助人们放松并放慢节奏，无论你想什么，只要不是挑逗的内容都可以。 

许多人发现做缓慢深呼吸对延时很有帮助。深呼吸可以帮助身体休息，吸气的时候要感觉吸入腹中，身体要打开，这样可以让你保持镇静从而控制身体。

许多人都抱怨说安全套减少快感，但是它可以间接地延长时间，同时也能防止意外怀孕，避免染上性病。 

人体过量摄入这类物质会影响男性对射精的控制力，所以尽量避免养成烟酒的习惯。

做到了这些，相信你的性生活将会有一个很大的提升！积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。好的性生活，理应是一种奢侈品，不好的性生活，则会使人挫败且焦虑。

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