石河子说一说女性宫寒，什么样子才属于宫寒

“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。

宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。

事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。

1）小腹经常发凉

2）手脚发凉冬天尤甚，睡觉都难以捂热

3）月经不调、痛经

4）难受孕或易流产

5）性欲不高，时常腰痛

6）易腹泻，尿频尿多

7）容易疲倦

子宫疾病是较为常见的女性妇科疾病。通常指子宫出现炎症、肿瘤等异常症状。代表性疾病有：子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病。

输卵管疾病包括输卵管炎症、输卵管子宫内膜异位症等多种类型疾病。具体来说，输卵管疾病可能会导致输卵管功能异常。

卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢肿瘤等多种类型疾病。当卵巢功能异常时，就可能导致到排卵不规律，从而影响到怀孕。

很多年轻的女性朋友要风度，不要温度，经常夏天长时间待在空调房。穿短装低胸背服，露肩背，低裤腰，露肚脐。

寒从脚起，使得小腹受凉，肩背受寒。加上贪凉饮冷，损伤脾胃，伤及脾阳，损伤冲任督脉之经因而肾阳受损。中医认为，宫寒由肾阳虚、脾阳虚、脾肾阳虚引起。

（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

（3）在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

（5）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

（2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

（3）特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。