石河子仙女的“季节性”养生计划，美丽从不

虽说到了谷雨，就是春天的最后一个季节，夏季在望，随着温度的上升，不少的仙女已经开始大露长腿了！但是，为了健康，还请别如此急迫，“捂”这件事不可弃啊！

还没有真正的到夏天，担保的裙装别迫不及待穿上身，否则很容易诱发关节炎与多种妇科疾病！此时穿衣，要遵守“上薄下厚”的要点，注意保暖腿部及关节，不要留下病根！

春季仙女“养生法”，别漏掉这些啦！

1、进补：春季要注意饮食结构上的多样化，确保机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

春季温度回升，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

2、别在阴湿环境久留：春季回暖，往往空气中的水分也增加，湿气重，特别是南方，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。

因此日常要注意保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

3、不多吃酸常食甘：中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

酸性食物：如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

4、记住常运动：虽说特殊时期，我们减少了不少的户外运动，但是，网上已经有很多在家锻炼的方法啦，小仙女赶紧上网搜搜适合在家运动的视频，一起跟着做吧！

5、不怒常笑身体好：春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。

所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，年轻心态也会反应在你的脸上哦。