石河子这些最伤肾的坏习惯，你中几个？

肾藏精，肾不好，自然精气不足，整个人都会显的很疲劳，脸色很差。除此之外，肾还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。

所以，日常生活中一定要注意有些坏习惯碰不得!

暴饮暴食是一种不良的生活习惯。

人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部，先消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。

有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。

憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。

尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。

一个健康的成年人每天应喝68杯水，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。

而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多为办公室人群。

人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去，所以要及时补充水分。

一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。

充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。

所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。

虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。

一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。

但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。