石河子注意！盲目运动会让肾很受伤

都说生命在于运动，但在增强运动的同时，运动伤害也不容忽视，肾脏就是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，一次大运动量健身就可能引发肾衰竭。

话说，小王今年26岁，正是事业的上升期，每天疲于工作，疏于运动，久而久之这体重就有些超标。

为了让自己的形象更好，女友更加满意，于是开启了“速成健身计划”，连续几日泡在健身房，又是动感单车，又是跑步机，外加深蹲和俯卧撑，不出几天，就把自己累得精疲力竭，浑身乏力，肌肉酸痛。

起初他也没在意，以为休息几天就能好，可过了几天仍然不见好转，更可怕的是，小王发现自己竟然“尿血”了，看着马桶中满眼如浓茶色一般的尿，他慌神了，赶紧来医院做了检查。

根据小王发病前有剧烈运动史，发病时伴有肌痛、肌肉乏力及尿色异常，化验血清肌酸激酶和肌红蛋白升高明显的症状，医生诊断他得了“运动性横纹肌溶解症”。

“这是什么病，严不严重?”听到病名，小王有点懵圈，不过很快他就庆幸自己来得及时，因为医生告诉他，如果就诊不及时，运动性横纹肌溶解症还可能合并急性肾功能衰竭、酸中毒、甚至诱发多脏器功能衰竭而导致死亡。

人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌和骨胳肌是有横纹的。

而横纹肌溶解症通常是发生在与肢体运动相关的骨胳肌，由于各种原因所致横纹肌(骨骼肌)破坏或崩解，导致大量肌红蛋白、肌酸激酶等细胞内成分进入细胞外液及血液循环，引起的人体内环境紊乱，从而进一步导致急性肾损伤的临床综合征。

横纹肌溶解症的病因十分复杂，如过度运动、挤压伤、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等。

运动性横纹肌溶解症易在气候较炎热、潮湿的夏、秋季节发病，因大量运动后更易出汗，引发血容量不足；患病人群多为青壮年，多见于平素缺乏体育锻炼，身体素质较弱，或在身体不适情况下进行短时间高强度的过量剧烈运动者。

横纹肌溶解症患者典型症状表现为“肌肉无力、肌肉疼痛、茶色尿”三联症，但有些患者早期症状并不典型，可能只是轻微的肌肉酸痛、无力、关节酸胀等，或伴有脱水、恶心呕吐、胸闷气短等，常误认为是运动后疲乏、中暑而被忽视。

进而可出现肢体肿胀、肌肉酸痛不缓解，多发生在下肢及下背部肌肉，同时伴有茶色尿或酱油色尿等。

如患者伴有严重的高热、心律失常、少尿、无尿等表现，要高度重视，立即将患者送到医院就诊。

随着健身人群的增加、运动强度的提高等，过量运动导致的横纹肌溶解症已不再是一种少见的运动性损伤。

尤其对于平时没有运动习惯的人来说，不要突然开展高强度运动，要循序渐进，劳逸结合，量力而行。

最好在专业人士的指导下科学制定健身运动计划，运动强度应该从低向中等强度逐渐过渡，持续时间逐渐加长，运动次数由少增多。

运动前要充分热身，尽量避免在炎热潮湿的天气和环境中进行高强度训练，运动过程中要注意及时补充水分和电解质，帮助肾脏及时排出代谢废物。当身体不适时切忌不要硬撑，及时休息和就诊，以免延误治疗时机。

早发现、早诊断、早治疗，大多数患者预后较好。

结合病史、症状及化验室提示血肌酸激酶、肌红蛋白等异常升高，及时诊断横纹肌溶解症并不困难。

治疗的重点在于早期补液、恢复血容量、碱化尿液、保护肾功能。

轻者经休息、补液，数日后可自行痊愈，重者会导致急性肾功能衰竭等，治疗上予以早期血液净化，连续性肾脏替代疗法，可使该病的存活率明显提高。

人们进行适当的健身运动是保持健康所必需，只要适度进行科学锻炼，运动性横纹肌溶解症完全是可防可治的。

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